みなさん、こんにちは。 鉄アレイウォーキングの鉄アレイを3㎏に変えてからしばらく経ちますが、ようやく体が慣れてきたようです。2～3日連続で歩いた後、猛烈な筋肉痛に襲われましたが、今は落ち着いています。筋肉痛がでたのは、両腕、背中、両足の付け根…
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